統合ワーク体験談②
こちらは、説明①のページからの続きです。
検索などで、いきなり、このページに来てくださったかた、「何の中身？」というかた、まずは、①のページをご覧ください。
それでは、次は、
＜【第3章】の中身の部分＞ です。
こちらもYouTube上では、公開していない内容です。
＜第3章＞
・辛抱（しんぼう）が、限界までいき、奥に溜まっていた膿が発見される
・喉まであがってきた気持ちをゴクンとまた飲み込んだわたし…
・ポジティブに考えようとしても無理で、再び、わたしはズレていき…
・根っこの膿(うみ）を掻き出されながら、、、被害者意識に浸（ひた）る。
・抜いてしまうのは、簡単。だけど、「様子見（ようすみ）」となり…
・過去の思い出、トラウマまで出てきて…
・「我慢できない」って言いたくない…だって、「辛抱強い」は良い子だから。
・「我慢するのがあたりまえ」だと思っていると「我慢しなくていい」って許可を出せない。
以上、第3章の中身を、ご紹介しました。
それでは、
【第4章】以降の本編についてお話させていただきます。スライドも、何枚か、ご紹介します。
＜本編の動画について＞
※↓こちらは説明のための写真です。（動画ではありません）
説明のために、複数の動画から切り取って1枚に寄せ集めた画像のため、ピントがぼけていて見にくいかと思いますが、本物の本編の動画は、画面いっぱいのスライド、1画面に1枚のスライドです。（上記の、第3章までと同じ形式です。）
「歯が痛いっ！」の動画は、【第1章】から【第27章】までありますので、27枚のスライドがあります。
そしてPart1からPart4までの動画にわかれています。統合のコツとなるキーワードだけを載せて読み上げている「もくじ編」の動画がありますので、
内容は、合計すると、約3時間半。
＜限定公開ページの動画の構成について＞
●【第1章】から【第27章】まで
● 合計 約3時間半の動画
● 6ページにわたる内容
・=1ページ= 説明のページ
・=2ページ= 「もくじ編」の動画
・=3ページ= Part1の動画
・=4ページ= Part2の動画
・=5ページ= Part3の動画
・=6ページ= Part4の動画前半
・=7ページ= Part4の動画後半
YouTube上では、さまざまなかたが、『統合』についてお話をされていますが、あっさり抽象的なワークの説明が多くて、なかなか、ふだんの日常生活上の統合体験や統合日記など、ご自分の内側の具体的な変化の過程のほうをお話されている動画やブログは、それほど多くないような気がします。
そして、ワークショップやリトリートは、海外だったり、国内でも大きな施設や豪華なホテルでおこなわれたりして、講座の受講料金は、何万円どころか何十万円、コースだと何百万円…。
おそらく、それは、「わたしはシフトしていくぞ」と、「決心する」ためのものなのでしょうが、そういう金額を見るたび、「あぁ、わたしには、無理だな…」「かけ離れた世界だな…」と、これまで何回も『がっかり感』をたくさん感じてきました。
ある有名な、統合ワークを教えてくださっている先生に、会場のお客様が、「仕事も忙しいし、両親の介護もあるし、お金がない、時間がない、というところから、なかなか、ぬけだせません。どうしたらいいでしょうか？」とおたずねしているのを録画のオンライン講座で聴いたことがありましたが、先生は「ひたすら統合を続けていってください」というお返事をされていました。
そのお客様も、「そうは言っても…それが…」っていう感じの言葉をこぼされていましたが、見ていたわたしも、「そうそう、その、そこの、具体的なところが知りたいのに…」と共感して思っていました。
「今、なんの制限もなくて、なんの不自由もなく、自分の好きなことが選択できる環境にいるかたには、こんな悩みは、わからないんでしょうね…」と、ますます、『いじけ虫』になったシングルマザーのわたしでした。
でも、そこから、自分の中にある「無価値感」や「がっかり感」や「いじけ虫」の周波数を手放し、「歯が痛いっ！」の動画の中でお話しているような「遠慮」や「不安」や「罪悪感」や「幾（いく）つもの波」に、ぶちあたりながらですけど、気づいていって、以前の仕事を手放して、現在、自分の「やりたいこと」をやって生活しています。
あの時、「もっと、そこ、知りたいんだけど…」と感じたところ、そここそ、わたしが伝えていきたいところ、経験したわたしだからこそお伝えできるところだと思っています。それで、統合していく時のキーポイントを整理して動画をつくりました。
苦しい時、確かに、統合の先生がおっしゃるように、一言で言ってしまうと「ひたすら統合するだけ」なのですが、その状況の、まっただなかにいる時には、「これでいいの？」「これ、統合できているの？」「できていないの？」って、迷いますし、「もう統合なんて、やめてしまおう」って何度も思ったりもします。でも、そんな時にこそ、この動画を見てもらえたら…と思います。
つらい時、もうメゲてしまいそうな時こそ、自分に声をかけ続けることが大切です。
「日常生活の中での、ほんのささいな『小さな選択』の積み重ねこそが、そのあとの自分が観る世界、自分自身を大きく変えていく」って、自分に何度も何度も声をかけてあげながらすすみます。
自分の中が外側に反映されていく時には、タイムラグがあるので、その「なかなか変化しないんだけど」っていうところが、一番つらいですよね。
でも、そこで、外側の変化にフォーカスするのではなく、自分の内側に…っていうところが、とっても、とっても、だいじなポイントです。
何度も、統合の「落とし穴」にハマったり、フォーカスをあてるところを間違えたりして、とんでもない現実をつくりあげてきましたが、そのおかげで、陥（おちい）りやすい罠（わな）とか、統合ワークのコツとか、ここは、ものすごく重要、っていうところが腑に落ちてきました。
もちろんまだまだシフトの途中ですけど、この「歯が痛いっ！」の体験談（わたしの失敗談）が、統合ワークを実践していらっしゃるかたに、少しでも何か参考になったりお役に立つことができれば幸いに思います。
「歯が痛いっ！」の動画は、【第1章】から【第27章】までありますので、27枚のスライドがあり、3時間半の内容です。
「この目の前の出来事のせいで、わたしは、こう感じている」の位置から、「わたしの中にあるものが、この目の前に映し出されていたんだ」「わたしが、これを創っていたんだ」と気づくことで、見えている世界が、ぐるんと、ひっくり返る、その不思議な過程を、3時間半の動画の中でお話しています。
我慢して我慢して、辛抱して辛抱して、そして耐えられなくなって出てきた「内側」に押さえ込んでいた膿（うみ）。『歯が痛い』という１つの出来事をきっかけとした、わたしが、いろんなことに『気づいていく』過程の記録です。
＜パスワード販売について＞
動画 「歯が痛いっ！」統合体験記録
内容 合計 3時間半の動画
販売価格 → ただいまボリュームアップして編集しなおしています。
・動画が視聴できる特別ページのURLと、
・そのページを開くためのパスワードの
上記2点『ページURL＋パスワード』を
1枚の画像にしてお知らせいたします。
※「歯が痛いっ！」の限定公開の動画は、ONE LONE LIGHT オリジナルの動画です。YouTubeとは異なる動画配信サービスを利用し、ONE LONE LIGHTのサイト上でしか再生できないシステムを用いて限定公開ページ上に掲載してあります。…ですので、YouTube上で探していただいてもONE LONE LIGHTの限定公開の動画はありません。
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